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中医教你理气顺经:逆转子宫肌瘤体质,从宣洩焦虑开始

荷尔蒙分泌波动过大,才是导致子宫肌瘤的最普遍原因
子宫肌瘤并不全然是荷尔蒙的分泌过多,反而是荷尔蒙波动过大才是刺激子宫长肌瘤的关键,也就是西医常说的荷尔蒙分泌失调,要不都没分泌,一分泌就突然大量,也就是子宫肌瘤通常是属于荷尔蒙分泌波动大,不够稳定,是导致子宫肌瘤的最普遍原因,而女性情绪常常是造成内分泌紊乱,导致荷尔蒙波动大的罪魁祸首。
中医认为子宫肌瘤归属于「症瘕」範畴。而「症瘕」的形成多与气滞血瘀有关。古书记载:妇人为性情中人,夫妻不和,势必伤及七情,七情内伤,气机不畅,气血失调,气滞血瘀,淤积日久,则可为「症瘕」。可见情绪是影响子宫肌瘤生长的重要因子,而夫妻间正常的性生活刺激,可促进神经内分泌正常运行,使人体荷尔蒙分泌稳定,而长期性生活失调,容易引起激素水平分泌紊乱,导致盆腔慢性充血,诱发子宫肌瘤。
此外女性面临着工作和家庭的双重精神压力,易产生抑郁情绪,女性自身的抑郁情绪,很容易让内分泌的波动一样过大,且作用加强,这同样是子宫肌瘤产生的重要原因。情绪对子宫肌瘤的影响也可在中医典籍中记载「气滞,七情内伤,肝失条达,血行不畅滞于胞宫而致,表现为下腹痞块,按之可移,痛无定处时聚时散,精神抑郁,胸胁胀满。」
所以在临床上使用疏肝解郁的中药对于肌瘤有正面的帮助,子宫肌瘤与情绪心理因素有密切关係,妇女常见因为情绪压抑无法宣洩,久而久之便成中医所说的「肝气郁结」,也可能伴有失眠现象,导致内分泌失调,以及气血不顺,累积一段时间就会有肌瘤产生。
要预防与改善子宫肌瘤,要先学会疏导不良情绪,遇到焦虑,学会寻找宣洩的方法。

当一个人焦虑紧张时,心脏的跳动就会加快,用缓慢的深呼吸能帮助镇静下来。当人情绪激动时,儘量控制发脾气,让自己找一个安静的地方,深吸一口气,然后再慢慢将气吐出来,反覆多次,对舒缓情绪很有好处。而户外运动能改变人的不良情绪。很多人有过这样的体验,当情绪低落时,参加一项自己喜欢的运动,可以很快地将不良情绪抛诸脑后。这是因为运动可以缓解心理焦虑和紧张程度,分散对不愉快事件的注意力,将人从不良情绪中释放出来。
还有要学会跟亲近的人适度倾诉。当产生不良情绪时,与朋友、同学、亲人聚一聚,就事论事倾诉一番,可获得情感支持和理解以及解决问题的新思路。换个角度看事情当身体病痛、身心苦楚的时候、或在受委屈、遇到严重挫折的时候,都儘量要求自己用一种正面、豁达、乐观的心态去面对,试着换另外一个角度去看整件事情。
境随心转,当你转变心境,注意事物正的一面时,你会发现一切苦恼、难题都迎刃而解,峰迴路转,这是从本质上改变心境最好的方法。
改善子宫肌瘤体质,从管控情绪开始吧!
理气顺经茶
益母草具有活血、利水、行气的效果,益母草常用于解决女性生理问题,主要是因益母草温经活血,又不会太过燥热。香附为女科圣药可以理气解郁。玫瑰花安神、疏肝理气。红糖温经补血。红茶性温可以避免宫寒。
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作者简介:周宗翰医师,现任翰鸣堂中医诊所执行长,台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师、中华民国针炙医学专科医师、台湾中医家庭医学专科医师。翰鸣堂中医诊所脸书粉丝专页
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